Ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας, μία ψυχολογική παρέμβαση που αποβλέπει στη διευκόλυνση των αλλαγών στη συμπεριφορά, τη σκέψη και τις κοινωνικές σχέσεις με σκοπό την αντιμετώπιση των συναισθηματικών δυσκολιών και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας του ατόμου.

   Ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει μόνο από έναν κατάλληλα εκπαιδευμένο ειδικό στον τομέα της ψυχικής υγείας, ο οποίος θα εγκαθιδρύσει με τον θεραπευόμενο μία επαγγελματική σχέση με σκοπό:

     1. Την τροποποίηση δυσλειτουργικών μοτίβων συμπεριφοράς.

     2. Τη μείωση ή εξάλειψη των ήδη υπαρχόντων συμπτωμάτων.

     3. Την πρόληψη των υποτροπών στη συμπτωματολογία.

     4. Τη θετική ανάπτυξη και εξέλιξη της προσωπικότητας του ατόμου.

   Η ψυχοθεραπεία είναι εξατομικευμένη στον κάθε θεραπευόμενο ανάλογα με τις ανάγκες του και τα αιτήματα του.

   Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στον τομέα της ψυχοθεραπείας. Η κάθε προσέγγιση έχει τον δικό της θεωρητικό πυλώνα γύρω από τον οποίο αναπτύσσει τις τεχνικές και τις παρεμβάσεις της. Οι 3 βασικότερες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις είναι η ψυχοδυναμική, η γνωσιακή-συμπεριφορική και η συστημική.

Τί είναι η Συστημική Ψυχοθεραπεία;

   Η Συστημική είναι μια από τις βασικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Ξεκίνησε τη δεκαετία του ‘50 με το όνομα «Οικογενειακή θεραπεία» καθώς η εφαρμογή της γινόταν σε οικογένειες με συμπτώματα ψυχοπαθολογίας.

   Η Συστημική σήμερα εφαρμόζεται στο άτομο, σε ζευγάρια, οικογένειες και ομάδες. Βασίζεται στη θεωρία των συστημάτων όπου σύστημα εννοούμε κάθε σύνολο στοιχείων που βρίσκονται σε αλληλεπίδραση και αλληλεξάρτηση. Στην καθημερινότητα μας, σύστημα μπορεί να είναι η σχέση μας με ένα άλλο άτομο, η σχέση μας με το εργασιακό πλαίσιο, την οικογένεια, τους φίλους, τον σύντροφο, τους γείτονες, την ευρύτερη κοινωνία.

Σε ποιους απευθύνεται η ψυχοθεραπεία;

   Η ψυχοθεραπεία μπορεί να απευθύνεται σε άτομα με συμπτωματολογία όπως:

• • Θλίψη

• • Αίσθημα απελπισίας/ματαίωσης

• • Άγχος

• • Κρίσεις Πανικού

• • Διατροφικές Διαταραχές

• • Σεξουαλικές Διαταραχές

   Το μόνο σίγουρο είναι ότι η ψυχοθεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε άτομα με ψυχικές διαταραχές. Ένα άτομο μπορεί να προσέλθει για θεραπεία και για θέματα όπως:

• • Αυτοεκτίμηση/ αυτοπεποίθηση

• • Δεξιότητες επικοινωνίας

• • Βελτίωση διαπροσωπικών σχέσεων

• • Προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία

• • Επίλυση συγκρούσεων

• • Αντιμετώπιση προβλημάτων

• • Λήψη αποφάσεων

• • Πένθος

• • Απώλεια (π.χ. ένας χωρισμός)

• • Αϋπνία

• • Ψυχοσωματικά συμπτώματα

• • Επεξεργασία και αποδοχή τραυματικών γεγονότων

• • Αλλαγές ζωής και καθημερινότητας

• • Δυσκολία διαχείρισης συναισθημάτων

• • Άλλες καθημερινές δυσκολίες